Aufwärmen (3)

Zum Aufwärmen gehören Kreislauf- Kraft- Dehn- und Koordinationsübungen. Der Körper wird auf die kommende Anstrengung vorbereitet.

Elisabeth Varga, 1951:

«Vor drei Jahren stellte ich mit Erschrecken fest, wie unbeweglich und eingerostet ich war. Genau zu diesem Zeitpunkt las ich das Inserat "Karate ab 40". Kurzentschlossen machte ich ein Probetraining und bin immer noch dabei. Ich habe sehr viel Spass beim Training, speziell an den Stretchingübungen. Mittlerweile bin ich viel beweglicher, habe eine schnellere Reaktion, eine gute Kondition und auch mehr Selbstvertrauen.»